日本のメダルラッシュ!

2018.02.15 Thursday

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    こんにちわー!!






    さてさて

    現在、韓国にて

    平昌オリンピックが開催中ですね!







    日本は各種目で続々とメダル獲得中!!

    とても嬉しいことです(^o^)






    一度でいいからあんな風に

    雪の上を華麗に動き回りたいです。笑











    今日はそのなかで

    ノルディック複合ノーマルヒルで

    2大会連続で銀メダルを獲得した

    渡部暁斗選手の練習方法に注目!!










    もちろんローラースキーや筋トレなど

    スキーに繋がる練習はされていますが

    他にもスキーには直接関係なさそうな

    様々なトレーニングを行っているそうです。










    1.マウンテンバイク


    マウンテンバイクで不整地を走行するため

    ハンドリングによって体幹やバランス感覚

    さらに下半身のトレーニングにもなるそうです。


    このトレーニングにはかなり力を入れており

    4時間耐久などのレースにも出場されてるとか。









    2.スタンドアップパドルボード



    これはマリンスポーツになりますね。


    サーフボードの上に立ち

    バランスを保ちながら手に持ったパドルで

    前に進んで行くスポーツです。



    これもマウンテンバイクと同様に

    体幹やバランス感覚のトレーニングに

    かなりなっているそうです。













    3.トレイルランニング



    なんと渡部選手は

    トレランもされていました。


    やはり山道の不整地を走るトレランは

    脚力、バランス感覚、スタミナUPには

    もってこいのトレーニングです。



    これもレース等に積極的に

    出場されているみたいです。















    これで何が言いたいかというと

    そのスポーツに直接繋がる練習は大事ですが

    直接関係なくても繋がる練習はあるということです。




    なので皆さんも様々なスポーツや動きを

    積極的に取り入れてみてはいかがでしょうか?(^^)


    意外な効果を感じるかもしれませんよ!






    まだまだ寒い日が続くので

    体調管理にはお気をつけください!


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