箱根駅伝の魅力。復路編!

2015.12.18 Friday

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    今回は
    箱根駅伝の魅力シリーズ第三弾
    復路の魅力!!



    ちなみに昨日は往路の魅力を
    お伝えしましたm(__)m
    ※「箱根駅伝の魅力。往路編!」



    まず
    復路のスタートは往路のゴール地点
    芦ノ湖からスタートして
    東京駅へと帰るコースとなります。



    ただし
    往路での順位のタイム差がそのまま
    復路スタートに持ち越される
    ので

    往路1位が2位と30秒差あったとすると
    復路は往路1位のチームがスタートしてから
    30秒後に2位のチームがスタートとなります。



    また
    11位以降のチームは一斉スタートとなります。


    復路のスタート6区は山の下りからスタートとなり
    8割以上は下りのコースとなります。



    また
    前日の夜の気温が低いと路面が凍結するので
    非常に注意が必要です!


    山を下って7区の選手にタスキを繋いだら
    山から海に抜けるコース。



    ここは一番寒暖差が大きいので
    選手の体力を大きく奪う要因にもなります。



    海沿いを抜けて市街地になると
    8区にタスキが渡りここでは
    5区の山登りを除くと一番の
    勾配の坂が有り難所となります!!


    そして
    復路のエース区間の9区!

    ここでの一番の見どころは
    直線の先に次走者が見えていながらも
    タスキが繋がらないというドラマ

    多く見られます!



    そしてゴールの10区は何といっても
    シード権争い!!



    10位以内に入れば翌年の箱根駅伝の
    シード権が得られるため
    鬼気迫るラストスパートは壮絶です!!!



    二日間にかけて行われた箱根駅伝は
    ゴールでフィニッシュを迎えると共に
    既に翌年への戦いが始まっています!!

    箱根駅伝の魅力。往路編!

    2015.12.17 Thursday

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      きのう
      箱根駅伝とはなんぞやという
      基本中の基本を書いたので
      「今更聞けない箱根駅伝ってどんな大会!?」

      今回は
      箱根駅伝の魅力
      伝えたいと思います♪


      魅力といっても玄人好みの魅力と
      初心者でもわかりやすい魅力があるので
      今回はわかりやすい
      初心者でもわかる魅力をピックアップ!


      いくつかあるけど見どころは
      往路はこんな感じかな?
      ・下位からのごぼう抜き
      ・山の神




      まずはごぼう抜きから!

      どの程度のごぼう抜きがあるのか?




      まず箱根駅伝出場校は20校です。
      過去の記録を見ていくと不思議な数字が!


      2009年の85回大会で
      ギタウ・ダニエル選手
      2区で20人抜き!?



      20校しか出ないなら
      最高でも19人抜きなのでは??


      調べてみると85回大会は
      記念大会ということで
      通常より3校枠を増やし
      史上最多の23校が出場!


      ギタウ・ダニエル選手は
      22位でタスキを受けて
      20人抜きの2位で3区に
      タスキを繋ぐという!!


      この記録は
      この先参加枠が増えない限りは
      抜くことが不可能な伝説的な記録ですね!!


      ちなみに
      この大記録の前の年にも
      ギタウ・ダニエル選手
      19位でタスキを受けて
      4位で3区にタスキを繋ぐという
      15人抜きもやっています(笑)


      何と更にこれだけじゃないです!!

      20人抜きした翌年には
      またまたごぼう抜き!!

      今度は13位でタスキを受けて
      2位で3区にタスキを繋ぐ
      11人抜き!!!


      まとめるとこんな感じ♪
      2008年(84回大会)15人抜き
      2009年(85回大会)20人抜き
      2010年(86回大会)11人抜き


      4年間で50人抜きしているという
      恐ろしい記録をもっています(笑)


      そう!

      2区には大逆転劇が起こりやすく
      そのチームのエースが走ることから
      花の2区
      とも言われています!!

      2区は距離が長く
      後半のアップダウンが強烈で
      ランナーとしての地力が問われるので
      2区には各チームのエースが
      出そろいます!!

      2区後半ののぼりが見え始めたら
      駆け引きが始まりだすので
      実況アナウンスに注意して
      観戦するとかなり面白いですよ!!





      次の箱根駅伝の魅力
      山の神!!


      名前の通り5区の山登りを
      神がかり的な走りで駆け上る
      選手に与えられる称号です!!


      山の神といえばこの人!!
      柏原竜二選手!!



      2009年85回大会から出場した
      この人の凄さは言葉で説明するよりも
      動画の方がわかりやすいですm(__)m



      4年連続で5区をトップでフィニッシュし
      往路4連覇を果たしています!!
      内3回は区間新記録という怪物的な走り!!



      ちなみに4年連続で往路を制したのは
      1974年(50回大会)〜1977年(53回大会)
      を制した大久保初男選手以来!!


      なんと今年は
      その大久保初男選手の息子である
      大久保陸人選手
      5区の山登りを走ります!!


      果たして父を超えられるのか!?



      しかし
      今大会の大本命はやはりこの選手!

      あの柏原竜二選手の記録を塗り替えた
      三代目山の神こと
      神野大地選手!!!




      2015年91回大会を
      往路復路を制し総合含む全てを
      大会新記録で塗り替え優勝した
      青山学院大学!!



      その立役者となったのがこの
      神野大地選手!!


      今年の2月6月と疲労骨折で
      思うように練習が出来ずに
      約5か月ぶりに実戦復帰となった
      全日本大学駅伝で最長の8区を任されるも
      本来の力を発揮できず・・・。


      大学三冠が消えてしまったため
      今回の箱根駅伝連覇には
      そうとうな気合で挑んでくるはず!!!



      青山学院大学
      神野大地選手
      復活連覇なるか!!





      それぞれの区間の見どころは
      また後日お伝えしますね♪

      これから毎日
      箱根駅伝ブログになるので
      よろしくです!!!

      今更聞けない箱根駅伝ってどんな大会!?

      2015.12.16 Wednesday

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        今年も残すところ後半月!

        年末年始はイベントも多く
        テレビ番組も特番だらけで
        色々と楽しみな時期ですよね♪

        ランナーにとって欠かせない
        イベントはやはり
        1/1元旦に行われる
        「ニューイヤー駅伝」



        そして
        その翌日から二日間にかけて行われる
        「箱根駅伝」




        今回はこの箱根駅伝の
        基本中の基本から
        解説していきたいと思います。


        まず「箱根駅伝」の正式名所は
        「東京箱根間往復大学駅伝競走」
        です!


        名前の通り
        「東京ー箱根」間を
        大学の陸上競技部の選手が
        タスキを繋げ走る駅伝大会です!



        「駅伝」と言うのは
        ざっくりというと
        長距離(最低フルマラソン以上)を
        数人でリレー形式で走り
        そのタイムを競う大会の事です。


        ちなみに箱根駅伝は
        日本中の大学から勝ち上がった
        「全国大会」
        的なものではありません。




        関東学生陸上競技連盟という
        連盟に加盟している大学の中で
        予選会と言われる大会で
        結果を残した大学のみが
        出場できる大会です!

        いわば関東大会ですね♪



        ただ、
        陸上を志している多くの中高生が
        箱根駅伝に出ている大学を目標に
        日々練習し大会に挑んでいるので

        そういう選手が集まる大学なので必然的に
        レベルは全国トップクラスと言っても
        過言は無いでしょう!



        ちょっと話しがそれましたが
        箱根駅伝は1/2の往路
        1/3の復路
        二日間でタイムを争います!


        往路復路共に5区ずつの
        計10区に分かれてそれぞれの
        大学の選手がタスキを
        次の区へと繋いでいきます。


        ひと区間約20km前後走るので
        一日で100kmオーバーの距離を
        5人の選手で走り抜けます!


        スタート地点は東京駅




        往路ゴールはもちろん
        神奈川県の箱根にある
        芦ノ湖付近。




        復路はこの芦ノ湖からスタートし
        東京駅すぐそばの
        読売新聞東京本社前!




        さっき
        ひと区間ごとに約20kmといいましたが
        箱根駅伝のトップ選手は
        その約20kmの距離をなんと
        1時間5分前後
        で走り抜けます!!!


        1kmを3分ちょっとで走るので
        100mを18〜19秒です・・・。


        自足に直すと約20km/hくらい。


        ママチャリを普通にこぐと
        約15〜18km/hと言われているので
        普通にママチャリに乗ってる人を
        余裕で追い越せるスピードですね(笑)




        ちなみにテレビ放送は
        1/2,3ともに朝7時から
        日本テレビで放送されます。


        福岡県だとFBSですね♪

        明日から区間ごとの見どころと
        注目選手など解説していきます!


        新年は箱根駅伝を
        みんなで見ましょう!!!

        出張ランin恵比寿南

        2015.12.15 Tuesday

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          最近出張先でも
          走る様にしてるんですが
          恵比寿南は坂が多い!!



          結構な傾斜ありますよ〜!!

          ロードコンディションも
          あまり良く無いので
          ヒールの女性とかは
          大変そう・・・。



          今日は
          とある勉強会で
          東京に来てて
          懇親会で飲んで走りました。


          ・・・。
          飲んだ後走るのはいかんですね!!



          血流良くなるから酔いは回るし
          ちょっと頭痛くなるし
          喉が異常に乾きます!!


          何よりいけないのが
          走ってる途中で素敵な
          酒場を見つけてしまうこと!!!




          迷わず入りました(笑)

          ビールとこんなのも
          頼んじゃう♪




          ちょっと一杯のつもりが
          大好きなムール貝を
          見つけてしまった!!!



          結果3杯飲んで
          帰りはわざと遠回りして
          酔い覚ましをしながら宿泊先へ。



          う〜ん。
          走るにはいろんな意味で
          鍛えられる街だなぁ♪


          恵比寿気に入ったので
          今度からここに泊まろう!!!


          吉住友里選手からご紹介頂きました♪

          2015.12.14 Monday

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            マラソンシーズン真っ盛りで
            あちこちで大会があってますが
            イトイテックスの愛用者の一人
            「吉住友里選手」
            12/13(日)の奈良マラソン
            ペーサーとして参加されました!



            風船をつけて走る吉住選手
            可愛過ぎる♪♪♪




            吉住選手は2013年の大阪マラソンで
            女子の部日本人の総合2位を獲得しており
            その小柄な体格からは想像できない
            早さと力強い走りをされます!!

            その一年前の2012年北海道マラソンでは
            市民ランナーながら優勝も!!

            この新聞がいい(笑)



            吉住選手がどれくらい小柄か?


            なんと身長143cm!!!!



            男性選手と並ぶとこんなにも差が!



            スポーツをしている人なら誰しもが
            わかると思いますが
            身長=才能と言われるくらい
            身長のアドバンテージは大きいです!!

            マラソンも身長が大きいと
            必然的にストライドの幅も大きく
            小柄な選手よりも
            「一歩の差」が大きく出ます!



            そんな体格的ハンデをものともせず
            圧倒的な力強い走りは
            見るものをとりこにします♪

            この力強さは静止画像でも伝わりますね!!




            そんな実力派ランナー吉住さんの
            Itoitexの感想をご紹介します!

             

            初めて履いた瞬間は
            少しゴワゴワした感じで
            今までに履いたことのない
            感覚でしたがすぐになじんで

            走ってみると普通のソックスより
            しっかりと足にフィットして
            違和感なく走れました。

            このソックスが特にいいのは
            ・雨や夏の汗ばむ時期でも蒸れないこと
            ・耐久性があり、長期間使用できること
            ・足にフィットして、しっかり指まで使って走れること

            です。

            普通のソックスでは私の場合
            毎日相当な距離を走るので
            すぐに穴が開いたり
            破れてしまってましたが

            このソックスはかなり丈夫なので
            かなりもちます。

            また
            雨の日はソックスが蒸れたり
            靴の中までぐじゅぐじゅに
            なってしまっていたのですが

            このソックスなら
            それほど水もしみこまず
            蒸れることもないので
            マメや水ぶくれも出来にくいです。

            何より
            滑り止めが付いていなくても
            靴の中でもずれずに
            足にフィットして走れるので
            快適です!

            他のランナーやスポーツ選手にも
            このソックスを自信をもって
            勧めることが出来ます。

             



            吉住さんの走りこむ距離は
            この足が物語ってますね!!




            美しい脚です!!
            僕もこんな足になりたい!!


            こちらのブログ
            北海道マラソン2012の
            吉住さんの走りを臨場感と共に
            非常に魅力的に書いてあります♪



            吉住さんのブログ
            可愛くても読みやすい♪

            早速ブックマークしてしまいました♪

            吉住さんのブログ内でも
            イトイテックスの靴下を
            ご紹介して頂きました♪

            「おすすめソックス!!」






            実際に走っているランナーの方々が
            色々ご紹介して頂けると
            本当に嬉しい限りです♪♪


            応援して頂いている方や
            ご愛用頂いている方々のためにも
            がんばるぞー!!

            吉野ケ里歴史公園リレーマラソンで出展・協賛してきました。

            2015.12.13 Sunday

            0
              今日は佐賀県の吉野ケ里遺跡で
              「第15回吉野ケ里歴史公園
              リレーマラソン大会」

              にブース出展してきました!





              優勝チームに商品協賛もしたので
              協賛の欄に小さく名前も(笑)




              今大会もやはりと言うべきか
              午前中は小雨で午後から晴天。







              今大会は
              参加者のテント率の高さが
              半端なかった!!!



              去年から飲食ブースの出店が始まったらしく
              物販はウチ一つだけ。



              となりの佐世保バーガーの香りが
              食欲をそそること!!!




              知人も駆けつけて頂き
              写真撮ってもらいました♪

              スタッフが奥できょとんとしてますが(笑)




              小島先生背伸びランニング
              置いてると知ってる人が多い!!


              さすがだなぁ!!



              ウチの靴下も
              「facebookで見た」
              言って頂ける方が増えてきました♪


              来週は長崎県の
              「雲仙市湯・Youマラソン大会」
              でブース出展します!


              長崎県では初出店ですので
              楽しみです♪

              ちなみに長崎県では
              川下スポーツさんで
              お取り扱い頂いています!




              店長の山本さんは
              福岡国際マラソンにも参加された
              間違いない実力派で
              アイテムの知識だけでなく
              身体の使い方などもしっかり
              相談に乗ってくれます!




              長崎県でItoitex(イトイテックス)や
              ランニンググッズをお探しの際は
              川下スポーツさんへGO!!

              正しいランニングフォームは背伸びにある!?

              2015.12.12 Saturday

              0
                今日は福岡県宗像市で
                コジコジ先生こと
                小島成久先生
                ランニングセミナーに
                参加してきました♪




                セミナーの内容は小島先生の著書で
                僕のランニングの教科書でもある
                「背伸びランニング」
                の応用編でした!




                本は何度も反復して読んでたけど
                実際にセミナーに参加するのは初めて!!



                文字で読むのと話を聞くのでは
                やはり直接話を聞く方がわかりやすい!!


                備忘録として再度
                「背伸びランニング」とは
                なんぞやを綴っておきます。



                そもそも「走る」という行為は
                「重心移動」の連続にあります。



                どういう事か?

                それを理解するにはまず
                身体の「重心」を知る必要があります。



                身体の重心には
                上半身の重心
                身体全身の重心

                下半身の重心
                三つがあります!




                下半身の重心は股の下あたりで
                体感することは出来ないので
                走るときには上二つの
                身体全身と上半身の重心を
                利用して走ります。


                この重心の位置を利用した走法が
                「背伸びランニング」です。




                まず知っておきたいのが
                両足を地面について
                かかととつまさき
                両側面を繋いだ面を
                「支持基底面」と言います。

                ※赤い点は重心の点。


                この支持基底面内に重心がおさまれば
                身体のバランスは安定します!


                従って
                支持基底面の外に重心がずれると
                身体のバランスが崩れるので
                重心が前にずれたら前に
                横にずれたら横にと
                足が自然と支えとして踏み出されます。


                これは人間に限らず
                物体でも同じことが言えます。




                ですので
                走るという行為は
                「足で地面を蹴る」のではなく
                「重心をずらし続ける」
                という行為の連続なのです。



                そして
                「背伸びランニング」
                この「重心をずらし続ける」行為の
                効率を最も高めるフォームと
                意識作りにあります。



                実際にやってみましょう♪

                まず普通に地面に立ち
                その状態で足の裏にかかる
                重さの位置(重心)を意識してください。



                その後両手を組み
                ぐ〜っと上に背伸びをしてください。



                そうすると上半身の重心の位置である
                「胸骨」がくっと持ち上がって
                お腹も凹むのがわかるはずです。


                それが意識出来たら持ち上がった胸骨と
                凹んだお腹をキープしたまま手を下してください。


                その状態で足の裏にかかっている
                重さの位置(重心)は先程と比べてどうですか?


                背伸びする前は足の裏全体か
                かかとに重心が感じられていたはずですが
                背伸びの後はつま先付近に重心が
                動いているはずです!


                これは
                先程の支持基底面の話しに戻ると
                重心が規定面の前方に
                スライドしていることになります。


                したがって
                背伸び後は少し体を前に倒すと
                自然に足が一歩前に出るはずです!



                背伸び前だと上半身の重心が
                身体の中心か猫背の人は体の後方にあるので
                その位置を支持基底面からずらそうとすると
                不自然な前傾姿勢になってしまいます。


                そこで「背伸び」をすることで
                上半身の重心が前に移動し
                「走りやすい状態を作り出します」!!



                サブ3を切る早いランナーは
                自然とこの「胸骨をあげる」という
                動作が身についていますが
                市民ランナーになると走り出しの姿勢が悪く
                重心が後ろに位置している人が多いです!




                ランニングはどれだけ
                エネルギー効率を高めて
                体力の消費を抑えて長く走るかが
                非常に重要です!!


                20〜30kmで足がつる人は
                足で地面を蹴っていて
                この重心移動で走れていない人が
                大多数です!!


                まずは「背伸び」をして
                「胸骨を上げ」「お腹を凹ませる」
                ことをしっかり意識し
                重心移動で走るイメージを
                しっかりもちましょう♪


                それだけであなたのランニングの
                「感覚が」いままでと別物になるはずです!!

                ランニングウェアの色の選び方!「白」編

                2015.12.11 Friday

                0
                  「色」がランナーに与える
                  影響シリーズ第5弾。


                  今回は定番から―の
                  「白」



                  最近は発色が鮮やかなウェアが多く
                  実は白を選ぶ人も少なくなってます。


                  では
                  白はどんな心理的効果があるか
                  あげていきますね!

                  ・重さを軽く感じさせる




                  ・物事の始まりをイメージさせる



                  ・気分を一新する



                  もうすぐ年末で新年を迎えるので
                  新しい年を迎え
                  新たなフィールドに
                  チャレンジする人

                  には特にオススメの色ですね♪


                  最近フルマラソンを経て
                  トレランやウルトラやトライアスロンといった
                  更に過酷な競技にチャレンジする人が
                  増えてきているのでそういう人にもいいですね!

                  かかとがずれない靴紐の結び方。ダブルアイレット!

                  2015.12.10 Thursday

                  0
                    最近ちょこちょこトレランしてるのですが
                    ロードと違って気持ちがいい♪♪


                    自然の中を走るっていいですね〜!!



                    ただ難点もあって
                    地面が柔らかいので反発も少なく
                    思ったようなタイムで走れない・・・。

                    もともと早く走るタイプではないので
                    気にしなくていいんだろうけど
                    やはりロードと比べてしまう・・・。


                    苦手なアップダウンも多いから
                    なかなか鍛えられます!!!



                    先日トレラン用のシューズを
                    大牟田にあるトレラン専門店
                    SKY TRAILさんに行ったときに
                    店長さんも言われてましたが
                    下りで足がシューズ内で滑る!!


                    ロード用のシューズだと
                    指先がシューズの先端にあたって
                    足を痛めそうなくらい!



                    そこでこの間
                    ランの師匠コジコジ先生事
                    小島先生にいい靴紐の結び方を
                    教えて頂きました♪



                    その名も
                    「ダブルアイレット」!!!



                    名前から食いついてしまいました(笑)

                    どういう結び方かというと
                    「かかとがずれにくい」
                    結び方です!



                    ロードでもトレランでも
                    走る時に足が靴の中で遊んで(ズレて)
                    しまうことありませんか??


                    オーダーのシューズでもない限り
                    既成のシューズや100%ジャストフィット
                    しないからですね・・・。


                    そんな時にこの結び方は最適です!!!



                    早速結び方をご紹介♪

                    まず
                    シューズにひもを普通に通して
                    ラスト二つの穴の前まで通して下さい。



                    ここまで通したら次は
                    下(内側)から上(外側)に向かって
                    ひもを通します。



                    通したらそのまま引っ張って次は
                    上(外側)から下(内側)にひもを通します。



                    そしたら輪っかが出来るはずです!

                    逆側も同じようにひもを通して
                    輪っかを作ります。




                    両方に輪っかが出来たら
                    その輪っかにそれぞれひもを通します。





                    輪っかにひもを通したら
                    そのまま左右に引っ張って
                    上にぎゅ〜って引張ります。



                    このとき真上に引っ張るんじゃなくて
                    足のすねに沿って引っ張ったほうが
                    しっかり絞れます♪



                    後は普通に結んでしまえば完成です♪

                    これは本当にかかとがずれないので
                    足がシューズ内で遊んでしまう人は
                    試してみて下さい!!


                    ちなみに
                    靴ひもを結ぶときは必ず
                    かかとを立ててかかとを
                    しっかり手前に固定してから
                    結んでくださいね!!



                    じゃないと
                    かかとと靴に最初から隙間が空いて
                    ダブルアイレットえ結んでも
                    足が遊んでしまいます・・・。



                    ひもの結び方ひとつで
                    パフォーマンスは大きく
                    向上しますよぉ♪

                    自転車修理記その1。フロントフォークが曲がった・・・。

                    2015.12.09 Wednesday

                    0
                      今日はものすご〜く個人的なことですが
                      三週間ほど前に自転車通勤中に
                      フェンスに自爆してしまいました・・・。



                      以前の記事でその経緯は簡単に書きましたが
                      今日は体の傷も完治したので自転車を
                      修理しようとチューブを買ってきていざ交換!




                      ぺったんこの前輪・・・




                      ちゃちゃっとチューブを取り出そう〜




                      ・・・・またやってしまった!!


                      素手で作業を始めたので手が・・・。





                      手袋をはめてこれでよし!!!



                      さて
                      ちゃちゃっとチューブを取り出して〜♪

                      ※作業効率が悪いので結局手袋外しました・・・。


                      さくさくっとパンクの修理完了♪

                      空気を入れて事故ったダメージを確認♪



                      ・・・・!!


                      さっそくあるやん・・・。
                      しかもなかなかのダメージ・・・。



                      フロントフォークが曲がって
                      タイヤがフレームにぶつかる・・・。





                      こいつはあかん!!
                      いろいろ見たけど調整は出来ないっぽい・・・。


                      じゃあ力づくで戻したるわ〜!!!



                      ・・・・。



                      引っ張っても無理・・・。
                      むしろ他の部分も曲がりそうなので
                      やめました(泣)



                      さてどうしよう。
                      考えられる手は三つ!

                      ・自転車にもう乗らずランのみで移動!
                      →無理!!
                       移動距離長い日もある!!


                      ・自転車屋さんに依頼する!
                      →自分で治したい・・・。


                      ・自分で治す!!
                      →やってやる!!!



                      こういうメカ系のモノは
                      ばらして自分で治したくなるのが
                      男と言うものでしょう♪

                      その方が愛着湧くしね♪♪


                      まずはフロントフォークを
                      交換しないとなのでパーツを探さなきゃ!



                      ・・・・。




                      無い!!!



                      そうだよね・・・。
                      僕の愛車はRaleigh(ラレー)という
                      ちょっとマニアックなロードです。




                      マニアックな自転車はもちろん
                      パーツも少ない。


                      それにフロントフォークを
                      自分で交換しようという人も
                      少ないの様で・・・。



                      ただ
                      何でもいいのならパーツはありました。

                      でも色が黒とか白なんです・・・。



                      Raleighはシルバーメッキの
                      フロントフォークがいいのである!!



                      最悪ロゴやシンボルマークは
                      画像を取り込んでステッカーを
                      自作するとしてフォークの色は
                      譲れない!!!!


                      交換の仕方を調べて
                      自転車をいじれる人に協力してもらい
                      なんとか治してやるぞ〜!!!

                       

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