通勤ラン、通勤自転車のススメ♪ビジネスマンにおすすめ!!

2015.12.08 Tuesday

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    最近めっきり寒くなってきて
    朝ふとんから出るのがつらい
    時期ですね〜。



    この間久しぶりに電車に乗ったけど
    朝一の満員電車はやっぱり嫌だ・・・。



    10月から通勤は基本ランか自転車だから
    ラッシュや渋滞とは無縁の生活だったので
    久しぶりに満員電車はほんとに辛い!!



    満員電車内でもみんなスマホに夢中で
    なにやらパズルのゲームをしている人が
    たくさんいました!!



    み〜んな下を向いてるので
    電車内の広告の効果って
    下がってるんじゃないかな??



    気になったから調べて見ました!

    ・電車で座っている時はスマホも見ている68.2%
    ホントかなぁ??
    今日数えてみたら8割りは超えてたけど・・・。


    ・電車で立ってるときは広告を見ている71.8%
    ほんとかぁ!!??
    5割はスマホいじってたぞ〜??

    全員目線が下だけど・・・。



    満員電車は輸送されてる気がして
    好きになれないので明日はやっぱり
    走って行こう!!



    通勤ランをしていると
    色々な気づきがあります♪



    一番わかるのは空気の透明度!



    家の外でストレッチしてると
    その日の気温などは当たり前ですが
    空気が乾燥しているかや
    空気のきれいさ具合もわかります!


    冬の朝の香りといってわかる人は
    きっと早起きして運動してるはず!



    単純に早起きして駅に向かうのと
    ランをして会社に向かうのでは
    家を出る一歩目の感覚が
    全く違います!!





    走って通勤していると言うと
    「汗がべとつかない?」
    「シャワーどうするの?」
    と聞いてきます。



    そもそも聞きたいですが
    汗ってそんなにべとつく!!??


    個人的には満員電車で
    人の密度が高い中
    暖房などで温められた
    空気でかく汗の方が
    断然気持ちが悪いです!!!



    着替えをカバンに入れて、
    職場のロッカーにジャケット
    いれてるから着替えにも困らない!


    顔を洗って制汗シートで身体ふいて
    着替えるとすっごくさっぱりして
    気持ちいいですよ♪




    最近では
    しわにならないシャツやジャケットも
    あるのである程度たたんで
    バックパックに入れておけば
    本当にしわは全く気にならないです!!



    無印良品やUNIQLOで
    しわになりにくいシリーズは
    色々ありますよ♪

    ここのページがしわになりにくい
    商品色々紹介してあります♪


    検索したい人は
    「ノーアイロン」
    というワードで検索すると
    色々出てきますよ!



    通勤ランするには
    ちょっと遠い人は自転車通勤も
    オススメです♪



    時間にかなり余裕が出ます!!

    あなたが思っている以上に
    自転車って早いんです!!



    公共交通機関は駅で止まるし
    最短距離ではないです。


    それに比べて自転車は
    最短距離でいけますし
    途中の信号で適度に
    休めるので全然疲れない!!


    信号待ちを考えても
    自転車の方が大抵
    早く目的地に到着できます!




    それと
    間違いなく言えるのが
    自転車やランで通勤している人は
    仕事が早い!!!



    当たり前ですよね!

    運動して血流が良くなるので
    頭はさえるし判断も早くなる♪


    満員電車に揺られて
    疲れた頭と体で仕事を
    スタートする人とは
    明らかに違いが出ます!!



    たぶんここまで言い切ると
    否定的な意見を言う人も
    いるかと思いますが




    たぶん・・・



    いや、絶対!!!

    通勤ランや自転車してない!!!



    「そんなことしなくても
    普通に仕事できてる?」



    もったいない!!


    通勤ランや自転車で来れば
    もっと仕事が出来て
    もっと感性が豊かになりますよ♪



    他にも会話のネタになります!



    ビジネスマンは会話のネタは
    非常に大事だと思います!


    走ったり自転車で移動しているだけで
    「え?走ってきたんですか!?」
    「え?自転車で来たんですか!?」

    と会話がスタートします!


    とくに自転車はヘルメットがかっこよく
    わかりやすいのですぐに食いつかれます(笑)



    運動している人は
    さわやかなイメージが付くので
    ビジネスマンには本当にお勧めです!!



    自転車買うとお金がかかる?

    定期代みたいに永続的にかからないので
    最初に払えばあとは2〜3ヶ月に一回の
    メンテナンス代くらいなので
    健康的且つ経済的ですよ♪



    気になっていた人は
    まずやってみて下さい!!


    大げさじゃなく本当に
    世界が変わりますので♪

    ランニングウェアの色の選び方!「黄色」編

    2015.12.07 Monday

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      「色」がランナーにあたえる
      影響シリーズ第4弾。



      今回は僕のお気に入りカラーの
      「黄色」!





      黄色は金運が良くなる色で有名ですが
      他にはどんな心理的効果があるんでしょうか?


      ・集中力が発揮できる



      ・判断力がアップする



      ・気分が明るくなる




      ランナーとしての「黄色」
      身に着けるメリットは
      大会前にナーバスになりやすい人ですね♪



      色々考えすぎる人は黄色を身に着けて
      明るい気分で楽しむことに集中してみては
      いかがでしょうか?



      目立ちやすい色でもあるので
      夜走ったり暗い中走るランナーには
      防犯の意味合いも持てますね!


      僕が黄色を好んで身に着けるのは
      「黄色」には「変革」の効果が
      期待できるから!!


      「変革」とは「こうなりたい」という
      強い意志の伴う行動の事です!



      今シーズンこそはサブ4達成するのと
      最近フォームを修正しているので
      色々とプラスに変えていく意思表示として
      最近よく身に着けるようにしています!!


      もうすぐ新年ですので
      何かのきっかけで変わりたい人は
      「黄色」を身に着けて
      新たなスタートを切ってみては
      いかがでしょうか♪
       

      「海の中道リレーマラソン大会」協賛・出展してきました♪

      2015.12.06 Sunday

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        毎週日曜日はマラソン大会で
        ブース出展!!



        今回は
        「第6回 福岡FUNラン
        海の中道リレーマラソン」



        福岡国際マラソンも行われている中
        700人弱のランナー達が集結!!



        11月頭から毎週末出展してますが
        初めて終日どんよりとした天気・・・。



        ランナーの方は走りやすい気候でしたが
        ブースにいる僕はほとんど動かないので
        凄く寒い・・・。



        特に今回の様にブース出展が
        一つだけだと寂しい(泣)

        ※他のテントは大会運営のテント



        今回はブース出展だけでなく
        商品協賛もさせて頂きました♪


        フルリレーマラソン優勝チーム全員に
        靴下を一足ずつプレゼント!!!!



        協賛させて頂いたということで
        ステージ上で簡単に商品PRも
        させて頂きました♪



        ちなみに司会進行兼DJは
        LOVE FM等でおなじみの
        「TOM G」さんでした!!





        リレーマラソンは職場仲間や
        ラン仲間と一緒に走るから
        みんな楽しそう♪♪


        一人一人の名前のアルファベットをとって
        「TEAM SAKURA」!

        赤ちゃんも参加して無理やり作ってる感が
        また微笑ましい♪




        コスプレしているチームがちらほらいる中
        季節柄こんなハッピーなチームも!!




        注目のフルリレーマラソン一位のチームは

        ・・・

        というか
        トップ3全てなんと自衛隊のチーム!!!

        さすが普段鍛えていると違いますね!!

        そんな自衛隊No.1に輝いたのは
        佐賀県から参加された
        「目達自衛隊」チーム!!



        リレーマラソンは
        ゴールテープを切るときに
        チームみんなでフィニッシュ
        するところがいいですねぇ♪


        タイムは2:30:54!!
        2位とは3分半の差をつけて
        圧勝のゴールイン!!



        優秀チームには賞品の靴下を
        プレゼントという事もあり
        僕も一緒に記念をぱしゃり♪





        靴下を優勝チームのみなさんに
        お渡しした後もチームの
        みなさんだけでぱしゃり♪



        靴下をアピールしてくれた方
        ありがとうございます!!!!



        今大会はチームごとの
        リアルタイムの記録が
        QRコードから確認出来て
        なかなかの盛り上がり!!







        次回は来年の1/31にも
        「第7回 福岡FUNラン
        海の中道リレーマラソン」

        が開催されます!!


        次回は
        ・フルリレーマラソン
        ・ハーフリレーマラソン
        ・個人30km
        ・個人20km
        ・個人10km

        と今大会よりも距離が長いので
        よりレベルの高い大会になりそうです!!



        まだ受付している様ですので
        忘年会新年会で貯め込むカロリーを
        次回大会で仲間とリレーで
        参加してみてはいかがですか♪



        よく「飲んだ勢いで」チーム
        があるので今年もあるかと(笑)



        Itoitexは今年は後三回
        ブース出展を控えています!

        12/13の
        「第15回 吉野ヶ里歴史公園リレーマラソン」

        12/20の
        「第39回 雲仙市湯・YOUマラソン大会」


        12/23の
        「第27回 加古川マラソン大会」

        ※こちらは神戸三宮にある「ヤノスポーツ」さん
         のお取り扱いで販売応援に伺います!!




        まだまだシーズンは続きますので
        ランナーの皆さんはケガをされない様
        ラストランを締めくくりましょう!!!
         

        フォアフットランで走ってみた!初日トレラン、ロード編

        2015.12.05 Saturday

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          今日は
          昨日調べた
          「フォアフットランニング」
          トレランで実践してきました♪


          走ったのは
          超初心者コースの
          「九大の森」



          一周で2kmと短めだし
          起伏もそこまで激しくないので
          クロカン感覚で楽しく走れます♪♪



          ただ
          昨日の雨でかなりぬかるんでて
          着地点を考えながら走らないと
          足をとられてなかなかしんどかった・・・。


          でも
          この間トレラン用の靴も新調したから
          早く走りたかったんだよねぇ♪



          普段ばきで慣らしは終わらせたので
          今日トレランデビューさせました♪



          せっかくなので
          色々今日は試しました!!



          ・新しい靴「RaidLight」の機能性
          ・Itoitexの耐水性
          ・フォアフットランニング



          この三点を確認していきます!



          まずは
          ・新しい靴「RaidLight」の機能性

          着いてすぐ足を水道でじゃば〜。




          なんでこんなことするのか??

          「RaidLight」の耐水性を
          確認したかったから!



          結果から言うと
          上からの水に対しては撥水性ほぼ皆無。



          ただ
          足元側面はかなり撥水性は高いので
          雨の日でなければほぼほぼ問題ない!



          かかとのホールドもしっかりしてるので
          ケガの心配も少なく練習にはもってこい!!




          次は
          ・Itoitexの耐水性

          こんな水のかけ方をすると
          もちろん靴下もびちょびちょ〜・・・。




          きれいに足型がつきました(笑)





          ずぶ濡れの靴と靴下で走ったけど
          やはり濡れてる感じがほとんどしない!!


          風もあったので
          足が冷えるか心配だったけど
          それも全く感じられずいい感じ♪


          ちなみに
          一緒に走った友人は
          肉体美をさらしながら着替えて
          カラダ全身を冷やしておりましたm(__)m


          午前中に6kmトレランして
          午後はずっと仕事して
          夕方は6kmロードラン。



          10時間靴は履きっぱなしで
          中はずっと濡れてたけど

          足のふやけは一切なし!!



          今度は別の靴下と
          半々で履いて試してみよう!



          最後は
          ・フォアフットランニング

          これが今回の一番の目的!!



          今日から初めて取り入れる走法なのに
          いきなり慣れてないトレランで試したのが
          間違いだった!!!


          ただでさえ
          足運びに慎重になるトレランで
          普段と違う走法を試すのは
          考える事が多すぎて
          うまくいかなかった・・・。


          着地点選びに上半身の使い方
          登りはお尻の筋肉を使うイメージをもち
          くだりはミッドフットで着地。


          更に道はぬかるんでて
          いつもより余計に神経を使うという・・・。



          そんなこんなで
          トレランでフォアフットのイメージが
          全くつかめなかったので
          日が落ちてからロードランで
          再度確認!!


          ロードランは
          いつもの駕与丁公園

          駕与丁公園は大濠公園みたいに
          人も多くなくて走りやすい♪




          昨日の復習をしながらストレッチし
          フォアフットの加重イメージを
          しながらジョグからスタート。


          「走る」という足を前に投げ出す
          イメージじゃなくて
          重心の下に足を運ぶイメージ。



          「足を転がす」イメージと
          友人に教わったのでそれを
          イメージしながら一歩ずつ
          しっかり確認。



          ほぉ。

          なるほど!!!



          この走り方はまさしく
          「背伸びランニング」
          の全てが詰まってる!!!



          どういうことか?

          フォアフットは足運びという
          「下半身」のイメージよりも
          「上半身の重心」のイメージが
          すごく重要!!!!



          頭のイメージだけで下半身のみを使い
          身体の重心の下で足を着こうとすると
          足の裏で地面を踏みつけるような
          不自然のフォームになってしまいます。


          極端に言うとASIMOが走ってるような・・・。
            




          「足運びで走る」のではなく
          「上半身の重心」をうまく使う事で
          必然的に「フォアフット」で走れます!!




          上半身の重心は
          胸骨の中心部にあります。

          下の画像で行くと上の青い丸部分。




          上半身の重心の位置がわかったら
          普通に立った状態で
          その上半身の重心を少しづつ
          前方に移動させて下さい。

          この時
          腰から曲げるのではなく
          体全体を傾けて重心をゆっくりずらします。


          そうすると
          胸骨がつま先より前に来ると
          バランスが崩れて「おっとっと」と
          足が前に出るはず!


          それの繰り返しで足を出していくと
          自然に「フォアフット」で走れます!!



          先程の「背伸びランニング」
          小島成久さんという
          もと100kmマラソンの日本記録保持者で
          現在は日本各地でトレーナーとして
          活躍されている方が出している本です!



          その中で
          「背伸び」をすると
          胸骨が自然と上がり
          重心も少し前に移ります。



          そう!
          フォアフットで走る為に
          非常に走りやすい姿勢になるんです!!



          フォアフットはまだ始めたばかりだけど
          「背伸びランニング」は常に意識してたから
          初めから基礎は出来てる感じがする!!



          その証拠に
          ロードで走ってみるとかなり走りやすく
          いつもキロ5分半ペースなのに
          無理なく5分15秒に縮まってた!!!


          しかも
          いつもより速いペースなのに
          いつもより疲れてない!!!



          これはテンションが上がりました(笑)



          明日からこのフォアフットで常に走って
          また気づいた点はブログに
          アップしたいと思います!!



          また走る楽しみが増えた〜♪♪

          フォアフットランニングを調べて見た!

          2015.12.04 Friday

          0
            少し前から
            よく聞くようになった
            「ベアフットランニング」
            「フォアフットランニング」
            というワード。



            その走法が
            注目を集めるようになったのは
            この本
            「BRON TO RUN」




            きっとランナーなら
            一度は聞いたことある本でしょう!



            僕も読みましたが
            正直読みにくい・・・。


            amzon等の口コミを
            見たらわかるんですが
            最初の数十ページは
            異常に読みにくい!!!

            話しが急に飛んだり
            日本人にはなじみのない
            アメリカンジョークの数々。



            ただ
            その独特な文章校正に慣れ始めたら
            どんどん先が読みたくなり
            無性に走りたくなる!!

            そんな本です。



            内容はざっくりまとめると
            ・クッション性の高いシューズほどケガをしやすい
            ・裸足で走る走法がケガをしにくい
            ・タラウマラ族について



            三番目の
            「タラウラマ族」とはなんぞや!?

            と思った方はgoogle先生に聞くか
            本を読んで下さいm(__)m




            さて
            話しは戻りますが
            「ベアフットランニング」
            「フォアフットランニング」

            よく聞くけど試したことが無かったので
            明日トレランするのでその時に試してみます!



            まずそもそもの意味を調べて見ました!

            ベアフット=裸足
            裸足(感覚)で走る走法のことですね。


            フォアフット=つま先
            つま先着地の走法です。



            ベアフットはそれ専用の
            シューズも販売されていて
            「裸足感覚」で走る事が目的なので
            靴も薄く軽い五本指の靴です。



            僕の勝手なイメージは
            「フォアフット」を身に着けた人の
            次のステージが「ベアフット」です。

            なんでフォアフット → ベアフットか??



            実際に試してみるとわかります!

            軽く家の中でいいので裸足で走ってみて下さい。


            裸足で走ると
            かかとから着地しないと思います。


            足全体か
            足の前方から着地しませんか?

            そんな
            裸足の時の加重感覚で走るのが
            「フォアフット」だと理解してます。


            ストライドを大きくすると
            かかと着地になりますが
            かかとから着地すると
            膝や腰などに衝撃が加わり
            ケガをしやすいと言われています。

            せっかく前に進んでいる勢いの
            ブレーキもかけてしまうので
            運動効率も悪いとか。



            いかに楽して長く早く走れるか!?


            僕はそんな甘い考えで走りたいので
            エネルギー効率が高い走法は大好きです!!



            今日少しだけフォアフットを
            意識して走ったけど
            「フォアフット」の訳し方がダメだと思う!!


            だって
            「つま先」で着地なんかしないから!!!

            せいぜい母指球小指球当たりでしょ!!






            僕の知り合いが大会でも何でもないのに
            「一人で100km走る」という
            よくわからない友人がいます。


            マラソンの大会にも出ないし
            そもそも走る事が好きじゃない友人です。


            なんで走ってるのか?
            大物の魚を釣る為の体力作りだそうです・・・。


            こんな大きな魚生で見たことないわ・・・。


            そんなちょっと変わった友人曰く
            「長い距離を走るのにかかと着地してたら
            絶対にケガをする!!」

            との事でした。


            誰からも走り方を教わらず
            読書と実践だけで100km走った
            実体験を話してくれる友人なので
            妙に説得力がある!!



            ただ
            僕が思っていた
            「フォアフットはふくらはぎの
            筋肉がないとできないんじゃ?」
            という疑問を投げかけたら

            「筋肉じゃないんだよ!」
            ばっさり!!!!


            友人が行き着いた走法イメージは
            「走る」ではなく「転がす」
            という足の運びのイメージが大切との事!




            ここからは是非あなたも
            試しながら体感してください!!


            まずは
            「走る」と言うイメージを強く持って
            走ってみて下さい。




            そうするときっと
            足は身体(重心)の前に投げ出す感じで
            着地はかかとから着きませんか?

            それでも無理に「フォアフット」で走ろうとすると
            不自然に足の前方に体重がかかって
            足にすぐ疲労がたまるはずです!




            そうではなく
            「足を転がす(回転させる)」
            イメージで走ってみて下さい。



            どういう意味か?

            身体(重心)のほぼ真下に
            足を持ってくる

            イメージです。




            そうすると自然に足全体か
            フォアフットでの着地になると思います。



            「このイメージがフォアフットでは大切なんだ」と
            友人はアドバイスをくれました!!



            という事で
            明日は「フォアフット」
            トレランしてきます!!!



            はたしてこのイメージが
            あっているのか。

            それはまた明日書きますm(__)m

            イトイテックスCROSS FMデビュー♪靴下を語ります!

            2015.12.03 Thursday

            0
              先月から毎日ブログを
              書いているのですが
              嬉しい事に少しづつ
              アクセス数も増えてきました♪


              中にはコメント頂ける方もいたり
              ブース出展した時に
              「ブログ見ましたよ♪」
              声を掛けてくれる方も!!



              嬉しいですねぇ♪


              読んで頂いてる方が
              飽きないように
              興味をもってくれるように
              タメになるブログを
              書いていきたいと思います!!



              そんな
              ブログやブース出展の
              地道な活動が活きてきたのか
              最近少しづつItoitexも知られ
              ラジオでの取材依頼を頂く事が
              増えてきました♪♪



              今月のスタートの12/1には
              僕が大好きなFMラジオの
              「CROSS FM」さんの
              収録でベイサイドプレイスへ!!




              どきどきしながら受付に行くと
              奥からかわいらしい女性が♡



              なんと小坂真琴ちゃんだ!!!


              さらに奥には
              DJ POCKYさんも!!!




              そう!

              今回取材して頂いたのは
              小坂真琴ちゃん
              DJ POCKYさんが
              毎週日曜日16:00〜17:55
              お送りしている
              「K's WAVE」という番組です♪


              僕が出演させて頂くのは
              その中のワンコーナー
              「HOT WAVER」で
              12/27(日)夕方5:00〜5:15です!!!



              周波数は
              福岡:78.7MHz
              北九州:77.0MHz
              久留米:86.5MHz
              大牟田:87.8MHz
              行橋:87.2MHz

              です。



              もちろん
              収録後は三人でぱしゃり♪




              今まで聞く側だったのに
              出演するとなると不思議な感じ(笑)


              真琴ちゃんとPOCKYさんの声の
              イメージを勝手に想像してたのですが
              二人ともイメージと違った!!!


              真琴ちゃんはもっと
              ふんわりした子かと思ってたけど
              かなりしっかりしてそうでした!!


              POCKYさんはワイルドな
              漢字を想像してたけど
              実際はかなり優しかった!!




              話した内容は・・・



              ラジオ聞いてね〜♪

              12/27(日)の17:00〜17:15
              だからね!!!!



              まだまだ走り出したばかりのブランドなので
              こういうPRの場は本当に有り難いです!!




              今後は取材されるばかりもなんなので
              ウチの靴下を愛用して頂いている方々に
              使用感などを取材させてもらいに伺います♪


              来てもいいよ〜という方は
              コメントかご連絡ください♪♪
              info@itoitex.co.jp



              HPやブログでご紹介させて頂きます♪♪

              Itoitex取扱店のアートスポーツ本店、渋谷店へご挨拶

              2015.12.02 Wednesday

              0
                今日は出張で東京に来てます!

                僕が東京に来るときは
                必ず雨だなぁ・・・。



                さて
                今日の目的はウチの靴下を
                取扱って頂いている
                「アートスポーツ渋谷店」さんと




                アートスポーツ本店」さんに
                ご挨拶してきました♪




                今置いて頂いているのは
                五本指のショート丈のblack


                ワンシリーズですが
                今後色んな企画を通して
                アイテムを増やして
                行きたいと思います♪



                関東では唯一のお取扱店なので
                気になる方は是非足を運んで下さい!




                他の色をご希望でしたら
                HPからご注文も頂けます♪



                アートスポーツさんは
                スタッフの方も実際に
                履いて頂いているので
                しっかりと体感を含めて
                ご説明して頂けます♪



                渋谷店の都倉さんは
                今年のUTMFのSTYを
                完走されています!!


                その参戦記も非常にわかりやすいです♪



                アートスポーツさんは
                品数はもちろんですが
                スタッフさんが相談に
                乗ってくれることが
                非常に支持されています!!




                関東でお取扱店頂くにあたって
                アートスポーツさんは外せない
                お店ですのでお取り扱い頂いて
                嬉しい限りです♪



                まだアートスポーツに
                行った事がない人は
                是非一度行ってみてください♪



                年末に特別企画も
                考えておりますので
                お楽しみを♪




                お仕事が終わって夜は
                東京の下町らしい
                お店で早めの晩酌♪



                九州ではなかなか見られない
                「ちくわぶ」も初めて食べました!!




                出張に来るとその土地の
                名物を食べるのも
                楽しみに一つです。



                明日はもう一店舗ご挨拶を
                したいお店があるので
                迷子にならない様に
                早めに出よう!!


                渋谷駅では毎回迷子に
                なってしまうので・・・。


                あの工事はいつ終わるんだろう。

                ランニングウェアの色の選び方!「黒」編

                2015.12.01 Tuesday

                0
                  「色」がランナーに与える
                  影響シリーズ第3弾。


                  今回は
                  Itoitexでも一番人気の色
                  「黒」
                  です!


                  黒を選ぶお客様の理由は
                  「汚れが目立ちにくい」
                  「ウェアや靴と合わせやすい」
                  といった理由が一番多いです。


                  黒は非常に身近な色なので
                  わざわざ黒のイメージを
                  改めて考える事は少ないと思います。



                  ですので
                  今回はあえて「黒」
                  向き合ってみましょう!!



                  「黒」は光を反射することなく
                  全ての色を吸収・遮断します。



                  また
                  強さや権威
                  神秘的な雰囲気を感じさせます。




                  「黒」の持つ心理的効果は
                  ・強さや圧力、権力など力を感じさせる




                  ・高級感を与える




                  ・自己主張を強くする




                  といった効果が得られます。



                  基本的に
                  「主張」する色なので
                  ここ一番の重要な大会や
                  ライバルなどが出る大会で
                  自分の力を示したい時にいいですね!



                  洋服にしろ車にしろ
                  「黒」を選ぶ人は多いですが
                  たぶん「主張」とは真逆で
                  「無難」だったり間違いのない色
                  ということで選ぶ人も多いはず!



                  汚れが目立ちにくかったり
                  日本人気質と言うか
                  色んな意味で「目立たない色」ですよね。



                  そんな普段選びやすい色も
                  背景にあるイメージを思い浮かべる事で
                  「色」から力をもらえたりします!





                  ただ、
                  孤独や恐怖と言ったマイナスの
                  イメージも持ち合わせているので
                  ここ一番の気合いを入れた日に
                  あえて「黒」を選ぶ
                  決意表明の様な選択をしてみても
                  いいですね♪

                  サブ〇、キロ〇分。ペース配分、マラソンタイム一覧改定!

                  2015.11.30 Monday

                  0
                    先日の11月23日に行われた
                    「第34回大濠壮年駅伝大会」



                    僕が所属しているチーム
                    「ウィングフットRC」
                    なんと初出場で三位という
                    結果でゴールしました!!!



                    当日僕は残念ながら別大会に
                    ブース出展していて応援に
                    行けませんでしたが・・・。



                    チームの人が撮ってくれていた
                    写真の見ると我らが師匠
                    「小島成久」先生の激走が!!!


                    第一区を担当した小島先生は
                    チーム初出場なので最後尾からのスタート。

                    それが第二区の走者にタスキを渡す際には
                    なんと二位で戻ってくるという!!



                    後で見た小島先生の激走っぷりの
                    動画を見て感動しました!!

                    その後も順位を皆でキープし
                    三位でゴール♪♪

                    表彰で深々とお辞儀をしながら
                    表彰状を受け取る小島先生♪


                    こういうのを見ると
                    無性に走りたくなってしまう!!!



                    最近自分も少しづつペースアップ
                    してきたので走るのが
                    より楽しくなってきた♪♪



                    キロ6分ペースが無理なく
                    走れてましたが最近は
                    キロ5分半でも行けるように
                    なってきた!


                    まだまだ遅いけど
                    少しづつペースアップ出来てきたので
                    良しとしよう!!


                    新しいペースにチャレンジする時は
                    しっかりペース配分を管理しないと
                    結構早い段階で息が上がってしまいます・・・。


                    100m毎のペースを覚えなおさないと!

                    11月29日に書いた
                    「サブ〇、キロ〇分とは?
                    走力説明とペース配分一覧」

                    という記事のアクセス数も
                    かなり伸びてきてました!!


                    シーズン真っ只中でベストタイムを
                    更新して新たな領域に
                    チャレンジする人が多いんですかね!!


                    検索ワードは「3分45秒」や
                    「5分45秒」といった
                    15秒区切りが多かったのですが
                    一覧は30秒区切りで作っていたので
                    改めて15秒区切りで作り直してみました!



                    ちなみに
                    サブ〇とは何時間以内
                    フルマラソンを走れるか。


                    3時間50分の人はサブ4
                    3時間27分の人はサブ3.5
                    といった感じです!

                    キロ〇分は
                    1kmを何分で走るかですね!



                     
                    キロ〇 キロ10分 キロ9分45秒 キロ9分30秒 キロ9分15秒
                    フルマラソン 7時間2分 6時間52分 6時間41分 6時間31分
                    サブ〇 サブ8.5 サブ7 サブ7 サブ7
                    ハーフマラソン 3時間30分 3時間25分 3時間20分 3時間14分
                    10,000m 100分 97分30秒 95分 92分30秒
                    5,000m 50分 48分45秒 47分30秒 46分15秒
                    1,000m 10分 9分45秒 9分30秒 9分15秒
                    500m 5分 4分53秒 4分45秒 4分38秒
                    100m 60秒 58.5秒 57秒 55.5秒
                     
                    キロ〇 キロ9分 キロ8分45秒 キロ8分30秒 キロ8分15秒
                    フルマラソン 6時間20分 6時間9分 5時間59分 5時間48分
                    サブ〇 サブ6.5 サブ6.5 サブ6 サブ6
                    ハーフマラソン 3時間9分 3時間4分 2時間59分 2時間53分
                    10,000m 90分 87分30秒 85分 82分30秒
                    5,000m 45分 43分45秒 42分30秒 41分15秒
                    1,000m 9分 8分45秒 8分30秒 8分15秒
                    500m 4分30秒 4分23秒 4分15秒 4分8秒
                    100m 54秒 52.5秒 51秒 49.5秒
                     
                    キロ〇 キロ8分 キロ7分45秒 キロ7分30秒 キロ7分15秒
                    フルマラソン 5時間38分 5時間27分 5時間16分 5時間6分
                    サブ〇 サブ6 サブ5.5 サブ5.5 サブ5.5
                    ハーフマラソン 2時間48分 2時間43分 2時間38分 2時間32分
                    10,000m 80分 77分30秒 75分 72分30秒
                    5,000m 40分 38分45秒 37分30秒 36分15秒
                    1,000m 8分 7分45秒 7分30秒 7分15秒
                    500m 4分秒 3分53秒 3分45秒 3分38秒
                    100m 48秒 46.5秒 45秒 43.5秒
                     
                    キロ〇 キロ7分 キロ6分45秒 キロ6分30秒 キロ6分15秒
                    フルマラソン 4時間55分 4時間45分 4時間34分 4時間24分
                    サブ〇 サブ5 サブ5 サブ5 サブ4.5
                    ハーフマラソン 2時間27分 2時間22分 2時間17分 2時間11分
                    10,000m 70分 67分30秒 65分 62分30秒
                    5,000m 35分 33分45秒 32分30秒 31分15秒
                    1,000m 7分 6分45秒 6分30秒 6分15秒
                    500m 3分30秒 3分23秒 3分15秒 3分8秒
                    100m 42秒 40.5秒 39秒 47.5秒
                     
                    キロ〇 キロ6分 キロ5分45秒 キロ5分30秒 キロ5分15秒
                    フルマラソン 4時間13分 4時間2分 3時間52分 3時間41分
                    サブ〇 サブ4.5 サブ4.5 サブ4 サブ4
                    ハーフマラソン 2時間6分 2時間 1時間56分 1時間50分
                    10,000m 60分 57分30秒 55分 52分30秒
                    5,000m 30分 28分45秒 27分30秒 26分15秒
                    1,000m 6分 5分45秒 5分30秒 5分15秒
                    500m 3分 2分53秒 2分45秒 2分38秒
                    100m 36秒 34.5秒 33秒 31.5秒
                     
                    キロ〇 キロ5分 キロ4分45秒 キロ4分30秒 キロ4分15秒
                    フルマラソン 3時間31分 3時間20分 3時間10分 2時間59分
                    サブ〇 サブ4 サブ3.5 サブ3.5 サブ3
                    ハーフマラソン 1時間45分 1時間40分 1時間35分 1時間29分
                    10,000m 50分 47分30秒 45分 42分30秒
                    5,000m 25分 23分45秒 22分30秒 21分15秒
                    1,000m 5分 4分45秒 4分30秒 4分15秒
                    500m 2分30秒 2分23秒 2分15秒 2分8秒
                    100m 30秒 28.5秒 27秒 25.5秒
                     
                    キロ〇 キロ4分 キロ3分45秒 キロ3分30秒 キロ3分15秒
                    フルマラソン 2時間49分 2時間38分 2時間28分 2時間17分
                    サブ〇 サブ3 サブ3 サブ2.5 サブ2.5
                    ハーフマラソン 1時間24分 1時間19分 1時間14分 1時間8分
                    10,000m 40分 37分30秒 35分 32分30秒
                    5,000m 20分 18分45秒 17分30秒 16分15秒
                    1,000m 4分 3分45秒 3分30秒 3分15秒
                    500m 2分秒 1分53秒 1分45秒 1分39秒
                    100m 24秒 22.5秒 21秒 19.5秒



                    う〜ん・・・。

                    計算すると改めて国際ランナーの
                    超人さ加減がわかりますね!!


                    12月6日はそんな超人ランナー達が
                    福岡に集結する
                    「福岡国際マラソン」が!!!



                    もう10年以上日本人で1位はいないんですね・・・。

                    ケニア、エチオピア勢が頭一つ出てる感じが
                    否めないですね・・・。


                    今年こそ日本人で一位が出ますように!!

                    イトイテックスの靴下は履きにくい!?履くコツを教えます!!

                    2015.11.29 Sunday

                    0
                      今日は北九州市の門司港で行われた
                      「門司港レトロマラソン大会」
                      ブース出展してきました!






                      先週は二日間で1300kmの車移動を
                      経てのブース出展に対して
                      今回は地元福岡なので
                      移動距離も70kmくらいでした♪



                      今日も天気はギリギリ太陽が出てくれた!!

                      着いた時はどんよりしてましたが
                      選手がスタートするときには
                      日差しもさして気温もいい感じに上がり
                      走りやすかったと思います。




                      毎週マラソン大会に出展していると
                      以前お会いしたお客様と
                      偶然再開することもよくあります!


                      今日も11/15に行われた
                      大分県の「とみくじマラソン」の時の
                      お客様がご来店♪


                      こういう出会いは本当に嬉しいです♪♪





                      さて
                      今日は以前お買い求め頂いたお客様から
                      このようなお声を頂きました。



                      「いいんだけど、
                      履きにくい!」


                      そうなんです!

                      ウチの靴下は他の五本指靴下の中でも
                      履きにくいです!!


                      なにが履きにくいかと言うと
                      指を通すときの幅が狭くて
                      履きにくいです!!

                      特に履きにくいと感じるのは
                      「足が湿っている時!」

                      足が湿っていると
                      履きなれている僕も
                      てこずるほど履きにくいです!!



                      そこで
                      Itoitexの靴下を簡単に履くコツ
                      ご紹介したいと思います。


                      まず最初に足を乾燥させます!

                      靴下やウェアを着替えるときは
                      まず今履いている靴下を脱いで
                      裸足の状態で先にウェア等を着て
                      足を乾燥させて下さい!


                      次に靴下を履くときには
                      指の一本ずつ通すのではなく
                      一気に履くイメージで履いて下さい!


                      足の指を広げて靴下の指部分と
                      足の指を五本すべて軽く通してセットします!





                      そしてそのまま靴下をつかんで
                      足首方向にぎゅ〜っと引っ張ります!



                      この時に
                      足の指をぐねぐねと動かしながら
                      引っ張るとスムーズに履けます♪



                      最後に
                      指の先端に生地が残る人は
                      指の股に手の指を差し込み
                      奥まで通してください。




                      こうすれば
                      比較的簡単に履く事が出来ます!


                      指一本ずつからしっかり履こうとすると
                      指部分の生地のフィット感が高いので
                      なかなか思うように履けないと思います・・・。




                      そんなに丁寧に履かなくても
                      ぐい〜っと履いてしまって大丈夫です♪


                      生地が薄くて地肌が見えるくらい
                      一時的に引っ張られますが
                      想像以上に生地は強いので安心してください!!


                      万が一履くときに破れたらご連絡ください!
                      新しいのと交換します!!


                      あ!
                      でも一つ注意!!

                      足の指の爪はしっかりケアしてくださいm(__)m

                      爪が伸びすぎてたり
                      欠けてたりすると
                      そこで生地が引っかかって
                      破れてしまう事もありますので!


                      疑問質問は気軽にご相談ください♪
                      info@itoitex.co.jp

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